Все про «Активность» на часах Apple Watch подробно: как работает, настройка и разъяснение
Смарт-часы Apple Watch позволяют своим владельцам отслеживать разные виды активности. Для этой цели в устройстве предусмотрен отличный помощник – приложение «Активность». С его помощью пользователи смогут отслеживать время двигательной активности, занятий физическими упражнениями, а также наблюдать за изменением показателей.
Кроме того, приложение позволяет получать мотивирующие уведомления, устанавливать ежедневные цели трех видов, оценивать прогресс тренировочного процесса и обмениваться достижениями со своими друзьями.
Для просмотра активности нажмите одноименную иконку программы на домашнем экране Apple Watch.
Как изменять цели в приложении «Активность»
Для изменения ежедневной цели по движению, необходимо с усилием нажать на любой экран часов в приложении «Активность».
Что означают кольца в приложении «Активность»
Приложение в течение дня подсчитывает количество шагов, потраченных калорий, а также время, проведенное в движении, и предоставляет отчет о результатах в виде колец.
Чтобы получить более подробную информацию по каждому из колец, отображающему данные о движениях, сделайте свайп (смахните) вверх.
Показатели отображаются в трех разделах-кольцах – «Подвижность», «Упражнения», «С разминкой».
В кольце «Подвижность» содержатся данные о количестве потраченных на данный момент калорий.
Кольцо «Упражнения» отображает, сколько минут активность была интенсивной.
Кольцо «С разминкой» поможет узнать количество часов, когда пользователь вставал с места и двигался не меньше одной минуты. Пользователи с ограниченными возможностями могут указать, что используют кресло-коляску, тогда значок «С разминкой» будет представлено в виде кольца Roll и будет отображать число часов, когда пользователь не менее минуты быстро передвигался на кресле.
Как начисляются баллы за движения и упражнения в приложении «Активность»
Программа «Активность» предусматривает начисление баллов упражнений и движения. Для достижения ежедневных целей по упражнениям и движению учитывается каждая полная минута движения, интенсивность которого сравнима с быстрой ходьбой. Для пользователей на инвалидном кресле засчитывается число быстрых толканий колес.
Стоит учесть, что для корректного подсчета баллов при ходьбе, нужно следить, чтобы рука с часами Apple Watch всегда находилась в движении. В то же время, это условие является необязательным, если используется программа «Тренировка», так как в этом случае задействуются данные акселерометра, сенсор сердечного ритма и GPS (на Apple Watch или iPhone).
Программа «Тренировка» находится на главном экране часов. При использовании Apple Watch series 2 и новее наличие iPhone во время тренировки (в качестве источника GPS-сигнала ) не обязательно.
Где смотреть историю тренировок (активности)
Подробная история всех тренировок находится во вкладке Тренировки в приложении Активность на iPhone.
Здесь также будут отображаться тренировки, для отслеживания которых были использованы сторонние приложения, например, Runtastic.
Добавление других источников-приложений для отслеживания активности производится в приложении Здоровье на iPhone.
Что такое Достижения в приложении «Активность»?
В программе Активность на смартфоне имеется вкладка Достижения.
За выполнение определенных целей, а также при установлении личных рекордов, пользователю присуждаются различные награды в виде анимированных значков.
Как обмениваться данными об активности
Программа «Активность» позволяет обмениваться результатами со своими родными, близкими, тренером и т.д. Для этого нужно на iPhone в приложении «Активность» добавить избранные лица в список контактов, а затем открыть «Активность» на часах и смахнуть влево.
Просмотреть показатели другого пользователя можно, нажав на его имя. Кроме того, пользователь получит уведомление, если кто-нибудь из добавленных контактов завершит все 3 цели в «Активности» или получит награду за достижение.
Как настраивать уведомления и напоминания для программы «Активность»
Виды напоминаний и уведомлений, связанные с ежедневной активностью пользователя, устанавливаются в iOS-приложении Watch по пути «Мои часы» -> раздел «Активность».
Программа Активность не установлена на iPhone, что делать?
В случае, если приложение «Активность» не появилось на смартфоне, попробуйте перезапустить устройство. Также стоит помнить, что программа отображается только при наличии сопряжения iPhone с Apple Watch.
58 самых важных функций Apple Watch. Полный список
В закладки
Apple Watch очень удобные и полезные. Но подавляющее число владельцев используют эти часы очень поверхностно: не знают даже про их очевидные возможности.
Именно для них мы решили создать настоящий «альманах» с перечнем и кратким объяснением абсолютно всех фишек умных часов. Он будет полезен каждому.
1. Менять дизайн циферблатов
Для этого у Apple Watch есть целый набор из самых разных циферблатов на любой вкус.
Чтобы оценить их разнообразие, достаточно перейти в раздел Циферблаты в приложении Watch. Новые самому сюда добавить не выйдет, но Apple радует свежими чуть ли не в каждой новой версии watchOS.
Кстати, для настройки циферблатов лучше всего использовать именно приложение Watch на iPhone. Циферблаты можно добавить и через сами часы, но это это не так удобно.
2. Обмениваться циферблатами
Зажмите любой из циферблатов и выберите адресата в меню дополнительных действий. Так получится передать любимый вотчфейс со всеми настройками любому знакомому.
3. Показывать уведомления из iPhone
С помощью уведомлений с iPhone на часах удобно читать любые сообщения, даже когда смартфон валяется в рюкзаке или в другой комнате.
Единственное, обратите внимание на пункт «Уведомления» в приложении Watch. Там находится меню для настройки уведомлений от стандартных и сторонних программ, которые будут прилетать на Apple Watch. Важно, чтобы не было лишних.
4. Будить по утрам
Часы поддерживают установку будильников. Они разбудят утром и не дадут пропустить другие события.
5. Проговаривать время вслух
Если во вкладке «Часы» в приложении Watch включена функция «Время вслух», их экран достаточно зажать двумя пальцами. Apple Watch тут же произнесут текущее время.
6. Включать таймер
На них есть «Таймер», который обеспечивает отсчет времени до заданного события. К примеру, удобно, когда нужно забрать заказ через 15 минут.
7. Обновлять время через интернет
Apple Watch автоматически обновляют время через интернет и подстраивают его под ваше местоположение. Если прилетели в новый город, перестраивать часы вручную не нужно.
8. Показывать часовые пояса
На часах есть «Мировые часы», которые показывают текущее время в конкретном городе.
9. Использовать Siri
Просто задержите палец на Digital Crown или поднимите запястье с часами и скажите вслух «Привет, Сири».
После этого голосовому ассистенту можно дать любое указание: «поставь напоминание», «разбуди меня через час», «набери Павел» и многое другое. Это удобно за рулем или на пробежке.
10. Следить за ежедневной активностью
Для этого используется приложение «Активность». Оно контролирует регулярные физические нагрузки вроде разминки или ходьбы по офису туда, сюда и обратно.
Все это собирается в специальные круги на циферблате, которые важно закрывать каждый день. Это весело, и даже можно получать награды.
11. Контролировать тренировки
Одноименное приложение обеспечивает контроль конкретных упражнений: ходьба, бег, плавание, танцы, тренажеры, альпинизм и даже киберспорт. Вариантов больше сотни, поэтому каждый найдет что-то подходящее.
Оно считает пройденное расстояние, потраченные калории, проведенное за всем этим время.
«Тренировка» даже может запускаться автоматически, когда вы начинаете бежать или напрягать тело другим образом.
12. Плавать в часах
Они защищены от влаги и даже могут контролировать тренировки в закрытом или открытом бассейне или другом водоеме.
13. Считать шаги
Часы делают это автоматически. Чтобы узнать число пройденных шагов, которые вы потратили на протяжении дня, достаточно зайти в «Активность» и пролистать вниз.
Говорят, в день нужно проходить не меньше 10 тыс. шагов, но у каждого это число будет отличаться.
14. Считать калории
Кроме шагов в «Активности» подсчитываются потраченные на них калории. Они также учитываются в приложении «Тренировка».
15. Помогать медитировать
Для этого нужно приложение «Дыхание», которое предлагает медиативные упражнения из глубоких вдохов и выдохов. Они дают возможность отвлечься и расслабиться несколько раз на протяжении всего дня.
Программа напомнит, что пора перевести дух, с помощью соответствующего уведомления. Не пренебрегайте им.
16. Измерять пульс
На часах есть приложение «Пульс» и полный набор датчиков, чтобы его считывать. Просто запустите его.
Оно показывает динамику сердечной активности на протяжении дня, а также в конкретный момент времени. Последнее актуально, чтобы держать оптимальный темп во время физических нагрузок.
17. Записывать ЭКГ
На Apple Watch Series 4, Series 5 и Series 6 также имеется приложение «ЭКГ», которое предполагает создание электрокардиограммы.
В медицинских целях ее использовать нельзя, но для ознакомления — самое то.
18. Проверять кислород в крови
На Apple Watch Series 6 вообще есть программа «Кислород в крови», которая определяет его уровень.
От 95 до 100% — норма.
19. Быть альтиметром
В Apple Watch Series 6 также установлен альтиметр, который показывает высоту над уровнем моря в горах и помогает контролировать активность альпинистов при подъеме.
20. Следить за качеством сна
Не снимайте Apple Watch, когда ложитесь спать. Программа «Сон» запустится автоматически.
Она контролирует качество и количество отдыха. Можно также установить желаемое количество времени, отведенное на сон, и часы будут предупреждать вас о необходимости регулярно ложиться спать.
21. Проигрывать музыку
Да, на Apple Watch есть даже своя «Музыка». Она запускает треки с iPhone или из Apple Music. Конечно, это работает только при подключении беспроводных наушников, но все же.
В Watch для «Музыки» выделено отдельное меню, с помощью которого можно настроить загрузку музыки на Apple Watch. Здесь можно выбрать артистов, альбомы, плейлисты или просто недавние композиции.
22. Переключать треки на iPhone и Apple TV
Обратите внимание и на программу «Исполняется». Она переключает треки и контролирует громкость.
23. Быть радио
Приложение «Радио» запускает бесконечный набор треков
24. Проигрывать подкасты
Через программу «Подкасты» можно слушать музыкальные выпуски, а также интересные разговорные записи обо всем интересном.
25. Показывать избранные фото и видео
Откройте приложение «Фото». Это альбом с избранными снимками, которые автоматически подгружаются с iPhone.
Их перечень получится настроить с помощью одноименного пункта в приложении Watch на iPhone.
26. Записывать речь
На встроенный «Диктофон» можно записывать важные мысли или музыкальные наброски. Они автоматически забросятся на все ваши гаджеты через iCloud.
27. Записывать разговоры с iPhone
Запустите «Диктофон» на Apple Watch и переведите разговор на iPhone в режим громкой связи.
28. Следить за встречами
«Календарь» синхронизирует все данные с iPhone и показывают их прямо на запястье. Пропустить встречу не получится.
29. Напоминать про дела
На Apple Watch для этого есть и приложение «Напоминания», которое подтягивает списки с iPhone.
30. Быть списком покупок
Его проще всего организовать именно через «Напоминания».
31. Быть калькулятором
На часах есть «Калькулятор» для полноценных расчетов. Даже на небольшом экране использовать это оказывается удобно.
32. Считать чаевые
В приложении «Калькулятор» есть режим расчета чаевых на базе заданного процента.
33. Помогать в навигации
«Карты» показывают направление и дают подсказки по маршруту. Можно поставить и стороннее приложение от Google, которое более информативно в наших реалиях.
34. Быть компасом
Вместо моха на деревьях на Apple Watch Series 5 и выше также можно использовать «Компас» со сторонами света.
35. Показывать прогноз погоды
Приложение «Погода» показывает температуру, ветер и вероятность дождя. Ее можно использовать как отдельное приложение или прямо на циферблате.
36. Искать друзей
Можно найти близких и родных прямо на карте, если у них есть девайсы Apple. Для этого на часах есть программы «Найти людей» — упрощенный вариант «Локатора».
37. Искать iPhone
Свайпом от нижнего края экрана вверх для этого нужно открыть «Пункт управления». После этого нужно нажать на значок с изображением iPhone, и на нем тут же заиграет звонкая трель.
Это поможет найти смартфон дома или в офисе.
38. Быть фонариком
В этом же меню есть и кнопка с изображением фонарика. После ее нажатия Apple Watch зажгут экран белым, и это, например, поможет подсветить замочную скважину, если на этаже нет света.
39. Отвечать на электронные письма
Через приложение Watch для «Почты» можно создать шаблоны для быстрых ответов прямо с умных часов. Никто даже не догадается, что текст набран не на Mac.
40. Отвечать на сообщения
Шаблоны ответов также можно создавать в «Сообщениях» и других мессенджерах. Например, в Telegram.
41. Быть видоискателем для камеры iPhone
Запустите «Пульт Камеры» и на iPhone тут же откроется «Камера». Теперь с часов можно использовать видоискатель, делать снимки кнопкой спуска или по таймеру.
42. Принимать и совершать голосовые вызовы
Через встроенный «Телефон» можно звонить и принимать вызовы.
43. Быть телефонной книгой
Есть отдельное приложение «Контакты» со всей телефонной книгой с iPhone.
44. Быть рацией
«Рация» позволяет владельцам Apple Watch общаться между собой на коротком расстоянии. Это занятно на охоте или любой другой вылазке.
45. Контролировать шум
Если окружающий звук громче 90 дБ, лучше уйти из этого места.
Большая громкость вредна для ушей, поэтому Apple Watch Series 4 и выше сообщают про это через приложение «Шум».
46. Оплачивать покупки
Часами можно оплачивать покупки в супермаркете. Для этого нужно дважды нажать на боковую кнопку. Но сначала нужно привязать карты к Wallet через Watch.
47. Хранить билеты
Кстати, приложение Wallet — самый настоящий бумажник для авиа- и других билетов.
48. Показывать скидочные карты
Да, в Wallet можно хранить и скидочные карты.
49. Следить за курсом акций и других ценных бумаг
Просто откройте приложение «Акции»: оно нужно для мониторинга курсов ценных бумаг компаний.
Через раздел «Акции» в Watch можно настроить список ценных бумаг.
50. Показывать курс валют
В «Акциях» можно настроить и валютные пары, чтобы следить как ваша растет или падает.
51. Использовать экстренный вызов
«Экстренный вызов — SOS» автоматически позвонит доверенному лицу, если с вами что-то случится. Для этого контакт нужно добавить в одноименное меню в Watch.
Достаточно задержать палец на боковой кнопке и выбрать эту возможность. Все остальное часы сделают автоматически.
52. Управлять смарт-устройствами
Это можно делать через приложение «Дом». Оно почти полностью дублирует такое же на iPhone: тут все гаджеты с поддержкой HomeKit, которые вы используете.
У сторонних систем умного дома на часах тоже обычно есть свои приложения. Это, к примеру, касается Mi Home.
53. Запускать быстрые команды на iPhone
На часах есть «Команды», через которые можно активировать скрипты из приложения «Быстрые команды» на iPhone. Число возможностей для этой фишки просто безгранично.
54. Следить за качеством мытья рук
Часы автоматом понимают, когда вы моете руки и активируют таймер для контроля данного процесса. 20 секунд будет более чем достаточно.
Это особенная возможность, которая стала актуальной во время пандемии COVID-19.
55. Разблокировать Mac
В меню «Системные настройки» > «Защита и безопасность» есть пункт «Использовать Apple Watch для разблокирования приложений и своего Mac».
Если часы находятся на запястье, вводить пароль для компьютера не придется.
56. Следить за женскими циклами
Для этого есть приложение «Отслеживание цикла». Настроить работу с ним получится через «Здоровье».
57. Не мешать
В «Пункте управления» для этого есть значок с изображение ученика за партой. Если нажать на него, получится на время заглушить все звуки и уведомления с Apple Watch.
58. Запускать игры и многое другое
Для установки игры и других дополнительных приложений на Apple Watch можно использовать меню App Store в программе Watch на iPhone.
Оно перенесет в специальный раздел площадки с софтом, который подходит для умных часов. Он значительно расширит число их возможностей.
В закладки
10 фишек Apple Watch, которые сделают вашу жизнь проще и интереснее
Смарт-часы дополняют ваш образ, следят за жизненно важными показателями здоровья, а еще помогают всегда оставаться на связи. Торопитесь на деловую встречу, в одной руке держите портфель с важными документами, а в другой термокружку с кофе, и тут на смартфон приходит сообщение, на которое срочно надо ответить.
С помощью Apple Watch вы можете настроить автоматические ответы на сообщения и даже кончиками пальцев почувствовать время (чтобы не опоздать на ту самую встречу). Как? Расскажем в этой статье — и раскроем еще много интересных возможностей Apple Watch.
Сделать скрин экрана часов
Для начала нужно включить эту функцию. В «Настройках» часов выберите пункт «Основные». Далее включите «Снимки экрана».
Теперь проверьте, работает ли эта функция, быстро нажав и отпустив кнопку блокировки часов и кнопку звука одновременно. При нажатии на дисплее должна появиться «вспышка».
Сохраняются скриншоты сразу в галерее айфона.
Поставить беззвучный режим
Чтобы в самый неподходящий момент, например в театре, на часах не раздался сигнал уведомления и не поставил вас в неловкую ситуацию, смарт-часы (как и смартфоны) можно тоже переводить в беззвучный режим.
Откройте «Центр управления» на смарт-часах. Найдите значок «колокольчика» и нажмите на него, чтобы включить режим «Без звука».
Теперь экран часов не загорится при получении уведомления до тех пор, пока вы не поднимете запястье.
Ранее мы рассказывали:
Поднять запястье, чтобы поговорить с Siri
Это самый простой лайфхак. Не нужно никуда нажимать, достаточно просто поднять запястье, как китайские котики, поднести Apple Watch к лицу и начать говорить. Siri мгновенно проснется и начнет вам отвечать или исполнять команды.
Отключить ненужные уведомления
В Apple Watch можно отключать уведомления из определенных чатов в мессенджерах. Но сначала нужно все же дождаться одного уведомления. Получив это уведомление, смахните по нему влево. Уведомление не пропадет, как на смартфонах, на экране просто появится окно, предлагающее «Очистить все». Вам нужно нажать на кнопку «Меню» (три точки) и выбрать «Выключить на Apple Watch».
Еще вариант: настроить функцию «Доставлять тихо» — она отключит звук и вибрацию у уведомлений.
Эту функцию можно настроить и через смартфон. Кстати, про скрытые функции iPhone мы уже рассказывали.
- В приложении Watch зайдите в раздел «Уведомления».
- Пролистайте ниже до списка всех приложений, которые есть на вашем смартфоне.
- Выберите те приложения, от которых вы бы не хотели получать уведомления. Но тогда отключатся все уведомления из выбранного мессенджера или соцсети.
Настроить тренировки
Хотите видеть показатели ваших тренировок прямо на смарт-часах?
- Откройте на смартфоне приложение Watch.
- Выберите пункт «Тренировки».
- В нем найдите пункт «Вид» и выберите тренировку.
- Нажмите «Изменить», чтобы удалить или добавить нужные вам показатели или вообще изменить порядок показателей.
Настроить список ответов по умолчанию
На смартфоне в приложении Watch выберите пункт «Сообщения». Затем нажмите «Ответы по умолчанию». Здесь вы увидите список сохраненных ответов, которые можно редактировать.
Если вы хотите изменить порядок ответов или вовсе их удалить, тогда нажмите на кнопку «Изменить». Чтобы добавить новый ответ, нажмите «Добавить ответ».
Ранее мы рассказывали:
Синхронизировать музыку с Apple Watch
Не обязательно включать музыку только через смартфон. Используйте для этого Apple Watch.
- В приложении Watch выберите пункт «Музыка».
- Нажмите на «Добавить еще».
- Выберите нужный альбом или плейлист из предложенных.
- Немного подождите, чтобы выбранная музыка синхронизировалась с вашими Apple Watch.
Принудительный перезапуск
Не только смартфоны дают сбой и зависают. Apple Watch тоже могут устроить вам несколько минут молчания и перестать реагировать на команды. Как их вывести из этого состояния?
- Удерживайте кнопки блокировки и переключения звука одновременно несколько секунд.
- Экран Apple Watch начнет темнеть, но не пугайтесь, продолжайте удерживать эти кнопки, пока не появится логотип Apple.
- Затем отпустите и подождите, пока часы снова загрузятся.
Поменять пузырьки на список приложений на главном экране
Главный экран Apple Watch предлагает мгновенно узнаваемый набор приложений, расположенных в виде пузырьковой карты. Некоторым это нравится, но другим это кажется каким-то адским беспорядком.
Если вы из числа вторых, то у нас для вас отличные новости! Эти пузырьки можно сделать привычным списком.
- Нажмите на экран и удерживайте, чтобы открыть скрытое меню.
- Переключите главный экран на «Просмотр списка», который отображает ваши приложения для часов в алфавитном порядке.
Ощутить время
Самое интересное мы оставили напоследок. Вы можете тактильно ощущать время — почувствовать его пальцами, даже не взглянув на часы! Как это сделать? Коснитесь экрана Apple Watch один раз, чтобы вывести их из спящего режима, затем коснитесь экрана двумя пальцами и удерживайте их. Если никаких ощущений нет, значит, нужно эту функцию включить.
- В приложении Apple Watch откройте «Настройки» и выберите «Часы».
- Прокрутите вниз и нажмите на пункт «Время тактильно».
- Здесь нужно выбрать один из вариантов:
«Цифры» — здесь вы ощущаете точное время. Длинные вибрации означают каждые 10 часов, короткие — каждый час. После небольшой паузы длинные вибрации — каждые 10 минут, и короткие — каждая минута.
Например, на часах 19:33.
Вы почувствуете 1 длинную вибрацию и 9 коротких. После паузы еще 3 долгие и 3 короткие вибрации. Получится 10+9 часов и 30+3 минуты.
«Краткое» — здесь вы ощущаете примерное время. Длинные вибрации означают каждые 5 часов, короткие — оставшиеся часы. После паузы длинные вибрации означают каждую четверть часа.
Например, время 20:02.
Вы почувствуете 1 длинную вибрацию и 3 коротких (5+1+1+1 = 8 часов). Здесь не передаются точные минуты, а только 15, 30, 45. Если вы почувствовали только часы без минут, значит, еще нет и четверти часа.
Если на часах 20:17, тогда вы почувствуете 1 длинную вибрацию и 3 короткие (это часы), через паузу — еще одну длинную вибрацию. Это значит, что сейчас от 15 до 30 минут.
Как отслеживать активность на смарт часах Apple Watch
Смарт-часы Apple Watch позволяют своим владельцам отслеживать разные виды активности.
Как начать отслеживать активность в Apple Watch
“Подвижность” показывает, сколько активных калорий сгорело на данный момент.