Как измерить частоту пульса (ЧСС) с помощью Apple Watch
Одной из главных функций Apple Watch является регистрация физиологических показателей юзера, к числу которых относится и пульс. Смарт-часы автоматически замеряют частоту сердечных колебаний и отправляют результаты в приложение «Здоровье». Существует еще несколько способов измерить пульс в любое удобное для пользователя время.
Приложение «Пульс»
Прежде всего, для срочного замера частоты сердечных сокращений можно обратиться к приложению «Пульс». Открывая каждый раз это приложение, пользователь будет получать актуальные данные о частоте сердечных колебаний.
Приложение «Пульс» можно открыть из Dock-панели:
или добавить расширение на циферблат. Для этого:
1. Нажмите и удерживайте палец на циферблате.
2. На появившемся экране, выберите «Изменить».
3. Укажите место для расширения и выберите в нем приложение «Пульс».
Программы «Тренировка» и «Здоровье»
В режиме «Тренировка» гаджет фиксирует показатели с момента активации программы до завершения сеанса. Собранные за это время данные помогают также подсчитать сожженные калории.
Как уже было упомянуто выше, смарт-часы измеряют частоту пульса в фоновом режиме автоматически. Эти данные перенаправляются в программу «Здоровье», где их и можно просмотреть.
Где смотреть историю измерений частоты пульса
Доступ к информации о собранных устройством показателях можно посмотреть в приложении «Здоровье». по пути: вкладка «Обзор» → Сердце → Пульс.
Как происходит измерение пульса в Apple Watch
Часы Apple Watch измеряют частоту сердечных сокращений при помощи технологии фотоплетизмографии, которая использует одну особенность крови, а именно: то, что она отражает красный цвет и поглощает зеленый. Устройство же наделено двумя зелеными светодиодами и двумя фотодиодами, которые вместе способны регистрировать объем крови, проходящий через них за отдельный момент времени.
Что влияет на точность результатов измерения пульса
Не всегда устройство правильно фиксирует показатели. На процесс измерения влияет много факторов, но все же можно увеличить точность его результатов. Для этого, прежде всего, необходимо правильно затягивать ремешок: часы должны плотно облегать руку, не болтаясь на ней свободно, но и не пережимая ее.
Также на регистрацию частоты пульса влияет кровоснабжение кожи, – которое в свою очередь обусловлено особенностями физиологии владельца часов и условиями окружающей среды, – наличием постоянных или временных изменений покрова кожи, характером движений во время тренировок – ритмичные движения способствуют лучшему считыванию данных, – пребыванием гаджета в воде.
Функция фиксации частоты сердечных сокращений является одной из основополагающих для Apple Watch. Устройство регистрирует данные, которые затем учитываются в процессе определения степени активности пользователя во время тренировок. А на основании этой информации, watchOS может предлагать рекомендации для повышения качества тренировок и улучшения показателей здоровья.
Уведомления Apple Watch о высоком пульсе. Что это значит и как настроить
Ваши Apple Watch измеряют многие показатели самочувствия очень точно — не брезгуйте этим и делайте замеры как можно чаще! Более того, не игнорируйте функции мониторинга, которые работают в фоновом режиме. Например, уведомления о высоком пульсе на Apple Watch: возможно, эта фишка сохранит вам жизнь или поможет выявить заболевания, о которых вы даже не знали. Впрочем, даже если вы включите уведомления просто так, информация все равно будет для вас полезной. Рассказываем, зачем нужны уведомления об учащенном сердцебиении и как их включить.
Рассказываем, как Apple Watch определяют повышенное сердцебиение
Как Apple Watch измеряет пульс
Пульс человека — это количество ударов сердца в минуту. Частота сердечных сокращений у каждого человека разная, но принято считать, что чем она ниже в состоянии покоя, а сердце меньше перекачивает крови в состоянии бездействия, тем лучше. Обычно пульс колеблется от 60 до 100 ударов в минуту, когда вы ничего не делаете, а во время тренировки от 100 до 175 ударов для взрослого человека: из 220 нужно вычесть свой возраст и стараться придерживаться этого показателя во время тренировки.
Apple Watch обязательно укажут вам, если пульс в состоянии покоя повышен
При определении высокого пульса Apple Watch проводят измерения в состоянии покоя, который также помогает определить низкое или нерегулярное сердцебиение. Однако иногда уведомления появляются на часах даже у здорового человека, чем его сильно пугают.
Напомним, смарт-часы от Apple так не раз спасали жизни людей, которые в принципе не задумывались о проблемах со здоровьем: почитайте интересную историю с Reddit, как Apple Watch помогли одному из пользователей с мерцательной аритмией.
Для измерения пульса Apple Watch используют оптический датчик сердцебиения, состоящий из светочувствительных фотодиодных зеленых и инфракрасных сенсоров. Инфракрасные сканируют частоту сердечных сокращений во время покоя, а зеленые — во время активности. Точного ответа, как часто Apple Watch отслеживают пульс, нет, однако известно, что цель часов — обнаруживать аномальную ЧСС каждые 10 минут. Если часы обнаружат пульс свыше 120 ударов в минуту в период бездействия, вы получите уведомление.
Как включить уведомления о пульсе Apple Watch
Обратите внимание, что уведомления о повышенном пульсе не включены по умолчанию — вы можете их активировать самостоятельно. Смотрите, все очень просто.
- Откройте приложение Watch на iPhone.
- Выберите «Мои часы» и пролистайте вниз до пункта «Сердце».
Включить уведомления о повышенном сердцебиении легко
Вы также можете включить уведомления о пониженном пульсе. Для этого в настройках Apple Watch на iPhone нужно выбрать пункт «Пониженный пульс» и выбрать 40, 45 или 50 ударов в минуту. Обратите внимание, что для большинства людей норма — это 40, поэтому часы оповестят вас, когда показатель опустится ниже.
Все уведомления о пульсе от Apple Watch, которые вы получаете, хранятся в истории приложения Здоровье, даже если вы удалили пуш с Apple Watch. Там есть информация не только о высоком пульсе, но и обо всех уведомлениях, связанных с частотой сердечных сокращений. Найти их очень легко.
Apple Watch хранят все уведомления о учащенном сердцебиении
- Зайдите в Здоровье
- Выберите вкладку «Обзор»
- Нажмите «Сердце»
- Выберите «Уведомления о высоком пульсе».
У вас откроется полный список полученных уведомлений, а рядом будет отражено, когда именно вы их получили. Не забудьте добавить их в Избранное, чтобы не потерять сводку из виду.
Высокий пульс Apple Watch — что это значит
Apple Watch могут уберечь вас от серьезных заболеваний
Мы, конечно же, не врачи, но можем сослаться на данные Американской кардиологической ассоциации: в них отмечено, что за повышенным пульсом стоят три основных диагноза аритмии.
6 лучших приложений для мониторинга сердечного ритма для Apple Watch
Сердце является жизненно важным органом в человеческом теле и является причиной того, что вы живы.
В наши дни уровень сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается даже среди молодежи, и в статистике говорится, что каждый пятый пациент с сердечным приступом моложе 40 лет. Некоторые из распространенных причин плохого состояния сердца могут быть:
- стресс
- Нездоровый образ жизни
- Чрезмерное употребление алкоголя и курение
- Отсутствие физической активности
Чтобы держать эти условия в страхе, многие люди в настоящее время переходят на более здоровый образ жизни, который включает в себя физические упражнения не менее 3 раз в неделю.
Большинство врачей рекомендуют ежедневно заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут и соблюдать здоровую диету, чтобы ваше сердце оставалось активным и не болело.
Функция мониторинга сердечного ритма на Apple Watch
Возникает вопрос: как узнать, тратите ли вы достаточно калорий или находитесь на правильном пути? Apple запустила решение этого вопроса, включив функцию пульсометра в свою серию часов.
Это позволяет вам следить за своим телом во время различных физических нагрузок, которые вы выполняете в течение дня. Вы можете проверить свой пульс во время ходьбы, занятий спортом, отдыха или поездки на работу.
Он также дает вам отчет о вашем сердцебиении во время и после тренировки, помогая вам контролировать состояние своего сердца.
В последних выпусках Apple Watch функция стала еще лучше, и теперь она предупреждает вас в случае низкого/высокого сердцебиения. Кроме того, он поддерживает функцию ЭКГ в системе для проведения теста, где бы вы ни находились. И вот что я вам скажу, эксперты высоко оценили его точность.
⚠️ Примечание. Хотя известно, что результаты ЭКГ в большинстве случаев точны, эту функцию следует использовать только в экстренных случаях и не заменять медицинские диагностические тесты.
Пользователи Apple Watch широко используют функцию монитора сердечного ритма, но вы все равно можете приложить дополнительные усилия и загрузить дополнительное стороннее приложение, чтобы использовать более полезные функции. Это гарантирует, что вы всегда будете в безопасности, когда дело доходит до вашего здоровья.
В этом посте мы рассмотрим лучшие приложения для мониторинга сердечного ритма для Apple Watch, которые вы можете загрузить и сразу начать использовать.
Как установить эти приложения на Apple Watch
Загружать новые приложения из App Store на Apple Watch очень просто, и для этого нужно выполнить следующие простые шаги:
Шаг 1. Откройте App Store на Apple Watch.
Шаг 2: Используйте корону, чтобы прокрутить список приложений или строку поиска, чтобы найти нужное приложение.
Шаг 3: Как только вы увидите приложение, которое хотите установить, нажмите «Получить», и все.
Приложение будет установлено на Apple Watch и доступно с главной страницы.
Преимущества приложений для мониторинга сердечного ритма
Различные приложения обладают разными и уникальными функциями, все сводится к тому, какое из них вы выберете.
Тем не менее, есть некоторые общие преимущества, которыми должно обладать каждое приложение для мониторинга сердечного ритма. Вот некоторые из них:
- Мониторинг жизненно важных органов в домашних условиях
- Отслеживание пульса во время тренировки
- Мониторинг уровня стресса и активности в течение дня
- Предоставление обратной связи в режиме реального времени
- Проверка качества сна
Теперь, когда мы собрали приличный объем знаний о приложениях для мониторинга сердечного ритма для наших Apple Watch, давайте перейдем к списку параметров, чтобы вы могли выбрать тот, который вам нужен.
СердцеЧасы
С более чем 1 миллионом пользователей по всему миру и рейтингом пользователей 4,7/5 звезд, HeartWatch делает надежность и точность своим приоритетом №1, и мы здесь для этого.
Это приложение позволяет вам контролировать частоту сердечных сокращений во время ходьбы, сна, тренировки или любой другой деятельности. Он также предупреждает вас, когда сердцебиение внезапно становится низким / высоким.
Вы можете получать точную статистику о своих тренировках и отслеживать пульс в режиме реального времени в любой момент времени.
HeartWatch был лучшим выбором для людей в более чем 50 разных странах, и он также совместим с более чем 10 различными языками.
Не говоря уже о том, что вы всегда можете быть уверены, что ваша конфиденциальность надежно защищена. Поскольку это платное приложение, оно не содержит рекламы, что обеспечивает бесперебойную работу.
Анализатор сердца V9
Heart Analyzer v9 — это надежное приложение, которое предоставляет функции следующего уровня, чтобы сделать вашу повседневную жизнь без стресса, зная, что ваше здоровье сердца находится под контролем.
Вот некоторые из многих вещей, которые он делает:
- Представляет данные о состоянии здоровья в виде графиков, отчетов и показателей
- Это дает вам сводку дня на приборной панели
- Позволяет просматривать тренировки
- Это дает вам возможность экспортировать отчеты о состоянии здоровья в PDF-файлы.
Вы также можете активировать ручное измерение частоты сердечных сокращений и использовать некоторые другие интересные функции, поэтому я бы порекомендовал проверить это.
Кардиограмма
Если вы ищете приложение, которое отслеживает частоту сердечных сокращений и помогает отслеживать симптомы сердечных заболеваний, вам подойдет Cardiogram.
Это удобное приложение с более чем 6,2 миллионами загрузок представляет собой клинически подтвержденный монитор сердечного ритма, который помогает вам получать ежедневные сводные показатели в интерактивном формате визуализации сердечного ритма.
Вы можете использовать функцию настраиваемых привычек, чтобы регистрировать свои лекарства, изменения образа жизни, ежедневное настроение, заметки и многое другое.
Кроме того, ваши тренировки и циклы сна отслеживаются и анализируются в медицинских целях.
Кардио Здоровье сердца
Qardio Heart Health — отмеченное наградами приложение, которое можно связать с другими устройствами Qardio и без проблем подключить к Apple Watch. Вы можете отслеживать следующее:
- Артериальное давление и кислород крови
- Частота пульса и нерегулярное сердцебиение
- 12 показателей состава тела (ИМТ, мышцы, жировые отложения, кости, вода и т. д.)
- Вес тела
- Изменения температуры тела
Это приложение наиболее известно на рынке благодаря интуитивно понятному интерфейсу и точным результатам. Не забывайте, что он также позволяет вам устанавливать цели и напоминания для индивидуального ухода.
Вы можете подписаться на премиум-версию приложения, чтобы воспользоваться максимальными преимуществами.
Также проверьте: Лучший умный трекер здоровья для лучшей жизни
График сердца
Как следует из названия, Heart Graph — это экспертное приложение, которое предоставляет информацию о частоте сердечных сокращений в виде графиков в реальном времени, чтобы свести к минимуму медицинский жаргон.
Вы можете начать с бесплатной версии без рекламы. Он поддерживает датчики Bluetooth, которые идут рука об руку с вашими Apple Watch. Вы также можете просматривать свои тренировки в автономном режиме и импортировать существующие данные о тренировках.
Кроме того, он позволяет отслеживать и устанавливать цель сжигания калорий перед тренировкой через Apple Health. Приложение очень внимательно относится к вашей тренировке, поскольку оно соответствующим образом отслеживает частоту сердечных сокращений.
Говоря об основной части, вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений во время выполнения таких действий, как танцы, йога, театральные постановки и т. д., и ожидать очень точных результатов.
Монитор сердечного ритма FITIV Pulse
Многоцелевое приложение FITIV Pulse Heart Rate Monitor, которое позволяет вам оставаться в форме различными способами, вас не разочарует. Он имеет живые действия, динамическую поддержку острова и трекер тренировок.
Вы также получаете индивидуальные тренировки, которые включают в себя тренировки в реальном времени, анализ упражнений, мотивацию тренировки и многое другое для достижения ваших целей.
Вот некоторые другие удивительные особенности этого приложения:
- Взгляд на показатели тренировки с экрана блокировки/начального экрана
- Создавайте отдельные панели мониторинга здоровья и фитнеса
- Потоковая передача данных о тренировках в реальном времени с Apple Watch на iPhone.
Вы также получаете доступ к 100 встроенным типам тренировок и пользовательским параметрам. Это лучший выбор для вас, если вы занимаетесь спортом и активными видами деятельности. Он поддерживает работу Watch OS9.
Примечание автора
Встроенная функция пульсометра в Apple Watch уже имеет свои преимущества, но стороннее приложение может помочь вам сделать следующий шаг в плане здоровья и физической формы.
Не забудьте учесть свои потребности и ожидания перед загрузкой одного из вышеперечисленных приложений, поскольку все они различаются в зависимости от своих функций, поэтому важно быть уверенным в том, что вы ищете.
Само собой разумеется, что все они отлично справляются со своим набором возможностей, если вы используете их, помня о своих требованиях.
Если вам нужно только контролировать частоту сердечных сокращений, то приложения, такого как HeartWatch, будет достаточно. Однако, если вы интенсивно тренируетесь и вам нужна помощь в этой области, монитор сердечного ритма FITIV Pulse будет работать как шарм для вас.
Ваш пульс. Значение показателей и их отображение на экране Apple Watch.
В этой статье описывается, как часы Apple Watch измеряют ваш пульс и как повысить точность показаний.
Проверка пульса
Вы можете в любое время узнать частоту ваших сердечных сокращений, запустив программу «Пульс». Откройте эту программу и подождите, пока часы Apple Watch измерят ваш пульс. Вы также можете отслеживать частоту пульса во время отдыха, ходьбы, дыхания, тренировок и восстановления в течение всего дня.
Пульс с состоянии покоя и во время ходьбы измеряется только на часах Apple Watch Series 1 или более поздних моделях.
Получение уведомлений о пульсе
Если ваш пульс остается выше заданного показателя ударов в минуту на протяжении 10 минут, когда вы не двигаетесь, часы Apple Watch могут уведомить вас об этом.
Включить уведомления о пульсе можно при первом открытии программы «Пульс» или позже в любое время. Для этого необходимо выполнить следующие действия.
- Откройте программу Apple Watch на iPhone.
- Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Пульс».
- Нажмите «Повышенный пульс» и выберите число ударов в минуту.
Уведомления о пульсе доступны только на часах Apple Watch Series 1 или более поздних моделях.
Частота измерения пульса с помощью Apple Watch
При использовании программы «Тренировка» часы Apple Watch непрерывно измеряют пульс во время тренировки, а в течение 3 минут после ее окончания определяют пульс восстановления.
Эта информация, а также другие собранные данные помогают Apple Watch оценивать количество сожженных калорий. Кроме того, часы Apple Watch могут измерять ваш пульс в течение всего дня, когда вы не двигаетесь, и периодически во время ходьбы (Apple Watch Series 1 или более поздней модели). Поскольку часы Apple Watch считывают показания в фоновом режиме только тогда, когда вы не двигаетесь, интервалы измерений могут быть неравномерными. Часы Apple Watch также рассчитывают ежедневный пульс в состоянии покоя и средний пульс при ходьбе, сопоставляя фоновые показатели пульса с данными акселерометра, когда будет накоплено достаточно фоновых показателей. Вы можете управлять доступом программ сторонних разработчиков к медицинским данным, собранным в разделе «Источники» программы «Здоровье».
В отображаемых данных могут иметься некоторые отклонения, возникающие из-за того, что при замерах пульса иногда можно получить чрезмерно высокие или низкие показатели.
Измерение пульса с помощью Apple Watch
Пульсометр Apple Watch работает с применением фотоплетизмографии. В основе этой технологии с труднопроизносимым названием лежит один простой факт: красный цвет крови обусловлен тем, что она отражает красный свет и поглощает зеленый. Благодаря зеленым светодиодам в паре со светочувствительными фотодиодами часы Apple Watch могут замерять объем крови, проходящий через запястье в каждый момент времени. При ударе сердца объем потока крови в запястье (а с ним и объем поглощенного зеленого света) увеличивается, а в период между ударами уменьшается. Частота мигания светодиодов Apple Watch — несколько сотен вспышек в секунду, благодаря чему часы могут измерить количество ударов сердца в минуту, то есть ваш пульс. Поддерживаемый диапазон сердечных сокращений — 30–210 ударов в минуту. Кроме того, пульсометр способен компенсировать слабый сигнал за счет увеличения яркости светодиодов и частоты дискретизации.
Пульсометр может также использовать инфракрасное излучение. Именно так часы Apple Watch измеряют ваш пульс в фоновом режиме и при отправке уведомлений о повышенной частоте сердечных сокращений. В часы Apple Watch встроены зеленые светодиоды, обеспечивающие измерение пульса во время тренировок и сеансов дыхания, а также расчет среднего количества шагов и вариабельности сердечного ритма.
Показатели вариабельности сердечного ритма недоступны в Китае, Малайзии, Турции и ЮАР.
Обеспечение наилучших результатов
Начните с правильного закрепления часов на руке. Даже в идеальных условиях часы Apple Watch могут время от времени измерять пульс неточно. А в редких случаях различные факторы делают считывание показаний невозможным. Однако существуют способы повысить точность измерения пульса с помощью Apple Watch. Узнайте о других факторах, которые могут повлиять на показания.